Category Archives: Fitness

Piilosokeria

Me tehtiin tänään koulussa valmennusopin tunnilla pienimuotoinen tukimus siitä, miten paljon sokeria erilaiset tuotteet sisältävät. Monet pakkaukset näyttävät terveellisiltä, mutta todellisuus saattaa olla ihan muuta. Otanpa esimerkiksi Gefilus-mehun, jossa 1litrassa on 30palaa sokeria, riippuen toki mausta. Kevyttuotteissa, kuten 200g rasvatonta jogurttia on 4 sokeripalaa. Uskoisitteko? Aika hyvin sitä sokeria saadaan ujutettua tuotteisiin. 3g sokeria vastaa… Read More »

Treenitavoitteita 2017

Tavoitteita aion listata monesta eri elämänalueesta. Jotenkin treeneistä on helpoin aloittaa. Tänään treenin tein pitkästä aikaa Crossfit -salilla ja täytyy sanoa, että välillä väänsin itkua. Treenitauko on tehnyt tehtävänsä ja se näkyy painoissa ja muutoinkin kehityksen tyssäämisessä. Tiedostan kyllä sen että ei kauaakaan niin kaikki luistaa paremmin kun pääsee säännöllisen treenaamisen makuun. Ja tosiaan, Crossfittiä… Read More »